Metode Latihan Versus Metode Pembelajaran dalam Keterampilan Atletik

JUDUL :

Metode Latihan Versus Metode Pembelajaran dalam Keterampilan Atletik

PENULIS :

Raffly Henjilito

Herli Pardilla

SINOPSIS :

Dalam buku ini membahas mengenai metode latihan dan metode pembelajaran dalam keterampilan atletik. Metode latihan terdiri dari metode latihan interval, metode latihan continuous dan metode mix training. Pada metode latihan interval merupakan metode latihan yang memperhatikan antara waktu latihan dan waktu jeda/waktu istirahat. Pada metode latihan continuous merupakan latihan yang berkesinambungan melibatkan latihan durasi yang lebih lama pada intensitas yang lebih rendah tanpa istirahat. Pada mix training merupakan suatu strategi yang diterapkan dalam latihan untuk lebih memfokuskan terhadap sasaran yang kita inginkan sehingga dapat menghasilkan semaksimal mungkin dengan menggabungkan beberapa bentuk latihan.

Metode pembelajaran atletik merupakan cara teratur yang digunakan untuk melaksanakan pembelajaran atletik yang tersusun secara sistematis meliputi, tujuan pembelajaran, materi pembelajaran, metode pembelajaran, dan evaluasi pembelajaran untuk mengubah tingkah laku atau menimbulkan potensi dalam diri agar menjadi terampil dan permanen. Adapun metode pembelajaran atletik seperti metode pembelajaran bagian, metode pembelajaran keseluruhan dan metode pembelajaran kombinasi. Buku ini juga membahas mengenai klasifikasi program latihan berdasarkan denyut nadi maksimal dan tes instrumen lari serta instrumen kecepatan reaksi.