SEHATI: Senam Haid Anti Nyeri

JUDUL :

SEHATI: Senam Haid Anti Nyeri

PENULIS :

Andi Arie Astuti, S.Pd., M.Pd., Uswatun Hasanah P S, M.Kes.
Farah Fauziyah Radhiyatulqalbi Ahmad, S.Ked., M.Biomed., Duly Marseni
Klara Liana, Destry Wita, Julastri, Shelly Meylinda

SINOPSIS :

Buku ini mengangkat topik penting yang kerap menjadi tantangan bagi banyak remaja putri, yaitu dismenore atau nyeri haid. Meskipun merupakan bagian alami dari siklus menstruasi, nyeri haid dapat berdampak signifikan terhadap kualitas hidup remaja  mulai dari menurunnya konsentrasi belajar hingga terbatasnya aktivitas sehari-hari.

Sebagai alternatif non-medis yang praktis dan efektif, buku ini memperkenalkan metode senam anti nyeri haid serangkaian latihan fisik ringan yang dapat dilakukan dengan mudah di rumah maupun di sekolah. Melalui gerakan yang berfokus pada peningkatan sirkulasi darah, peregangan otot, serta relaksasi tubuh dan pikiran, latihan ini terbukti mampu meredakan nyeri haid sekaligus meningkatkan kebugaran jasmani.

Dengan bahasa yang ringan, ilmiah, dan aplikatif, buku ini tidak hanya memberikan panduan gerakan senam, tetapi juga membangun pemahaman bahwa menstruasi bukanlah penghalang untuk tetap aktif, produktif, dan percaya diri. Cocok bagi remaja, guru, maupun orang tua yang ingin mendukung kesehatan reproduksi remaja putri secara alami dan berkelanjutan.